过度敏感,正在毁掉你:拥有不为小事动摇的钝感力,才能成为真正

2019-10-22 03:40:40  来源网络

当一个人年轻的时候,他应该仍然缓慢,让自己的心变得粗糙,能够承受各种锻炼和痛苦。

作者:尹小静

资料来源:粥佐罗(身份证:防都社520)

过度敏感的人有多可怕?可怕到甚至愿意主动成为一个挑夫。

最近日本戏剧《福的新生活》在豆瓣以9.2分的高分描绘了这样一个女主人公:

她性格非常敏感,工作细心,爱得紧张不安。

它有多敏感?

在她的生活中,有一次她看到一个同事在推特上发了一张派对的照片,她立刻紧张地从其他同事那里发推特,看看他们是否在背后偷偷吃饭。

在工作中,同事犯了一个低级错误,老板要求承担责任。犯错误的同事向她眨了眨眼后,她立即得到了信息,并主动承担了责任。原因很简单。她害怕被同事孤立,害怕在背后说三道四。

在恋爱中,她表面上谦虚的男朋友漫不经心地说他喜欢黑色的头发和长长的直发,所以她每天早上在男朋友醒来之前偷偷把自动卷直,一天都不放松。原因也很简单,就是害怕失去他。

不幸的是,她的讨好没有打动她的同事、上司和男朋友。

在帮助同事加班一次后,她意外地发现女同事在背后嘲笑她,而她的男朋友也在同事面前极力诽谤她。

她用敏感和讨好建立的世界瞬间崩溃了。住院一周后,她选择辞职,逃到农村。

我非常爱她,但我一点也不同情她。因为她太敏感了,甚至牺牲了自己。这些人不需要同情,他们只需要指导。

她缺乏一种能力——钝力。

适度的敏感不会伤害你。过度敏感会毁掉你的生活。

在引入钝力之前,我们需要知道它的反义词——“敏感”。

一般来说,敏感性的主要原因如下:

01强烈的同理心和高度发展的情感“雷达”。他们不仅容易受到小事情引起的情绪波动的影响,而且还能迅速察觉周围人的情绪变化并被他们感染。

强烈的责任感,容易把别人的情绪变化归咎于自己(不管是不是自己的问题),并想尽一切办法解决它们。

自我价值的判断来自于他人,这只是过于关注他人的意见,错误地认为他人的评价是他们真正的自我。

注意以上三点,并正确使用它们。它们都是优势。例如,具有强烈同理心的人会因为他人的强烈感受而照顾他们的感受。强烈的责任感本身并不是一个坏问题。关注他人的评价也能成为自我成长的动力。

然而,凡事适度和适度敏感是好事。过度敏感需要警惕。

我曾经是一个过度敏感的人:

首先:同理心太强,容易受他人情绪的影响。

我的同事皱着眉头疑惑地问我为什么不去商场买衣服。我可以在半夜辗转反侧直到凌晨2点,“她鄙视我穿淘宝商品吗?你是在嘲笑我没钱买名牌衣服吗?”

老板漫不经心地说了一句很重的话,眼睛里带着稍微严肃的表情,我能在心里读明白50遍:ta对我有不好的印象吗?我做错什么了吗?

第二,责任感太强。我总是承担与我无关的问题。

我的室友通常很快乐。他今天为什么一直皱着眉头?

是因为我买奶茶的时候忘记给她打电话了吗?

好朋友通常每秒都给我回复,但今天他们从来不回复我。前几天我说错什么了吗?

第三:把衡量自我价值的标准交给别人,害怕别人的评论和目光。

当我下车刷卡时,我有点慢。我会被别人鄙视吗?

购物时被多收了钱又回来是不是很吝啬?

所有这些事情,想得太多,活得很累。

在这个社会里:适度的敏感是无害的;过度敏感会扼杀职业生涯。

原因就在于此:一旦一个人过于敏感,他就无法将精力和时间集中在工作上,但他总是处于无意义的内耗之中。

这种状态需要“沉闷”来调和。

周弘毅曾经说过:

当一个人年轻的时候,他应该仍然缓慢,让自己的心变得粗糙,能够承受各种锻炼和痛苦。

这种说法与“迟钝的感知力量”不谋而合。

率直不是愚钝,而是过滤阻碍你进步的噪音。

《钝力》是日本作家渡边淳一2007年出版的散文集,六个月内售出数百万册,是当之无愧的畅销书。

在书中,渡边淳一对“钝力”的解释有些杂乱。总之,他对周围人的意见和评价不太敏感,甚至反应有点慢。与外界的噪音相比,我更专注于做自己的事情。我只关心我是否实现了我的目标。其余的都不在乎。

说到这里,你想到什么人了吗?

我的第一反应是《士兵突击》中的许三多。

许三多只是“钝力”的最佳代言人。

由于他木讷的性格和迟钝的外表,他从小就被村里的同龄人欺负,回家时总是被他的老父亲打。

在我们看来,他对殴打没有反应,也就是说,24k是完全愚蠢的,但他当时认为他不需要注意这些事情,他应该努力学习,去上学。

在被他的老父亲强迫入伍当兵后,他被所有人嘲笑为虚弱的士兵,因为他因身体素质差而跟不上训练,被分配到最困难的班级。

班上的人早就被混为士兵,天天打牌,但他坚持要找到生活中的一个暂时目标——修路。

在此期间,他遭到老兵的破坏,并受到无数嘲笑。每个人都在等着看他的笑话。但是许三多从来不关心这些事情。他更关心的是他的道路修建得有多好。他每天都跑到沙漠去捡石头,并用石头在路上雕刻图案。

后来,他被选中修建通往祁连的道路,精英们聚集在那里。他并不惊讶,被室友排斥,甚至当面责骂。他没有恢复,但继续努力训练以尽快赶上他们。

最后,许三多经过层层选拔,进入了令人羡慕的特种部队老甲部队。他被称为“士兵之王”。

《钝力》(Blunt Force)在书中写道:“一旦你下定决心,你就可以无视周围人的眼睛和八卦,坚定地前进。即使一个人听到别人的讽刺,他仍然表现得好像他与我无关,毫不犹豫地大胆前进。

许三多,是这样。

从剧中回到现实,扮演许三多的王包强本人只是一个直言不讳的活着的发言人。

王包强曾经说过:许三多的角色就像触动了他的心。

他来自一个苦孩子,8岁时去少林寺学习武术。

当我只有16岁的时候,我独自来到北京。我住在地下室,当我是一个在人群中找不到的非凡人物时,浑身长满了粉刺。因为他不高也不诚实,所以他被昵称为“小狗”。

那时,没有人相信他可以成为一个没有文化、没有外表、没有身高的演员。由于这些外部条件,他也被许多人嘲笑和侮辱。

王包强说:我不能仅仅因为人们质疑我而死吗?我不能就因为人们说我不能吗?我年轻,我有机会,我会武术,我给自己时间,我想把我的心脏这个坎儿放下。

结果,他没有听从好人的“劝说”回到他在河北的家乡,也没有被虐待他的人吓跑,也没有整天想着如何改变自己去迎合别人。他所做的就是坚持留在北京,追逐演员的梦想。

有人说王包强是北票心中的杨超。这只不过是好运。因此,北票很快就能拍摄《盲井》,获得最佳新人奖金马奖,还能拍摄《无贼世界》,并与著名导演和演员合作。

但事实上,这种好运是靠他的技能和能力赢得的。除了简单的表演技巧和其他难懂的能力之外,钝感是不可缺少的能力之一。

如果有人说“你不能”,他会觉得全世界都在痛苦地反对他。他没有朋友怎么能呆在北京,更别说被导演找到了?

钝力就像一个过滤网,它能自动屏蔽外界无关紧要的评估和不必要的噪音,让你在没有这些干扰的情况下朝目标前进。不要想太多,大胆前进,有自己的天地。

锻炼你迟钝的感知,生活中没有那么多“暗示”。

如果你发现自己过于敏感,需要一种“抗过敏药物”,最简单、最有效的方法是尽快提高你的钝力。

我们应该怎么做呢?

01.扩大时间和空间限制,扩大视野

缺乏钝器的人特别容易被小东西抓住。他们的心里似乎有一个放大镜,可以把芝麻这样的小东西放大成西瓜,然后继续思考如何处理这个大西瓜。

但这显然是芝麻!

我们如何避免误判芝麻为西瓜?

首先,我们可以延长时间限制:想象一下,一年甚至三个月后,它会对我们自己产生如此大的影响。

如果影响不大,你目前的奋斗目标是什么?

其次,我们可以延长空间限制:想象一下,如果这件事严重到足以扰乱整个生活和工作。

上级只是皱眉头,你会被解雇吗?上次我没和同事去购物,ta和你分手了?没那么夸张。

这个世界上没有什么,无事生非。在小事上浪费精力和时间是不值得的。

02、不对他人的情感问题负责

如上所述,敏感的人特别容易察觉到他人情绪状态的变化,这是由于他们特别发达的情绪雷达,如果他们不小心,他们也要为失控负责,所以他们特别容易为他人的不良情绪付出代价。

例如,如果你在工作中没有犯任何错误,最终无缘无故地被大老板责骂,你会作何反应?

“天啊,他为什么突然对我这么凶?是因为他上次看见我准时下班吗?我让他很生气?我该如何补救?ゥ?

如果你在知道任何事情之前就有这种先入为主的想法,那就是“过于敏感”。

有钝器的人会这样反应:

“他怎么突然生气了,我没做错什么。我不知道是谁让他生气了。你赶紧骂,下班后骂我。ゥ?

后一种反应似乎是不人道和自私的,但是作为成年人,我们必须清楚:当别人处理他们的事情时,你不能也不需要对别人的情绪负责。

03.理解他人的评价只是判断“自我”的一个维度

缺乏直率感知的人尤其容易受到他人评价和意见的攻击,并且不重视自己对自己的评价。

但事实上,在“自我矛盾”理论中,对他人的评价只是“自我”的一个维度,而不是全部。

如图所示,“自我”可以分为“自我认知自我”和“他人认知自我”。

“自我认知自我”有三个维度:

自我现状:我对自己的评价

自我理想:我想成为什么样的人

自我应该:我的责任和义务

“被他人认可的自我”也有三个维度:

其他人的现实:其他人认为我是什么样的社会身份和社会形象?

别人的理想:别人对我的期望是什么

别人应该:在别人眼里我应该遵循什么样的社会规范

这听起来有点复杂,但是你必须记住“自我感知的自我”和“被他人感知的自我”一样重要。

如果“你在别人眼里”和“你在自己眼里”之间有冲突,就没有必要立即做出片面的判断,认为别人一定是对的,自己一定是错的。

你应该知道在别人眼里你是支离破碎和不完整的。你是什么样的人,别人无法用几句话来判断。

只有你才真正决定你是谁。

我们当代的成年人每天都吵着说“我们都知道真相,但是很难控制小情绪”。他们认为情感问题是祸害,但是他们从来没有意识到许多情感问题是由他们自己的敏感引起的。

因为他们太敏感了,他们会在被上级责骂后几天感到沮丧,甚至会秘密地看跳槽信息。

因为它太敏感了,很容易和爱人吵架。争吵之后,他们不愿意和解,经常在争吵之后翻出旧账。

因为太敏感了,我和同事们相处得很小心,因为我害怕如果我不小心会被排除在外。

因为他们太敏感、易怒、焦虑和缺乏活力,他们根本不像年轻人那样生活。

……

你能这样生活而不“累”吗?

沈从文在《边城》中写道:一个人记得太多的事情是不幸的,知道太多的事情也是不幸的,意识到太多的事情也是不幸的。

如果你以前也是这样,你不妨锻炼一下你的“钝感”,让自己与外界形成一定的屏障,以免因为一些小事而偏离工作和学习的重点。

更好的说法是古诗词:保持青山不放松,让东风、西风、北风和南风占上风。

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